上海市：除夕休假有考究，防护法子不能少

除夕休假有考究，防护法子不能少
据“健康上海市12320”大众号信息：近期面临“外防输入、内防反弹”与“人”“物”同防的压力，新冠疫情防控情势仍然严峻。跟着除夕小长假邻近，在此提示宽广市民“假期要喜悦，战疫不轻心”，要做到：出行布局有数、个人防护有道、休闲布置有度。
缓出行，减危险
节假日时期正当布置旅程，缩小不用要出行。关于非凡人群，如老年人、慢性病患者、孕妇等，不倡议出行。假如预备跨地域出行，要提前知晓目的地危险等级与当地防控要求，中高危险地域倡议暂缓出行。
出行前要备好口罩、免洗手消毒剂等物品；乘坐飞机、火汽车、大巴等公共交通要恪守秩序，全程佩带口罩，保管手卫生，尽量防止在公共交通工具上进食；妥帖保留单据以备查问，同时做好旅途中的健康监测。
重防护，不松懈
保管勤洗手、用公筷、咳嗽喷嚏遮挡、脏手不摸眼口鼻等良好卫生习气，特别是和人近间隔接触时应实时佩带口罩。选购冷链食物、查收高危险地域快递货品时尽量防止用手直接接触，接触后实时洗手；食材加工、存储时留意生熟离开。在公共场合尽量缩小触摸公共物品，恪守秩序、防止拥堵，自觉和别人保持一米社交间隔。
节假日时期尽量缩小汇聚性活动。单位、家庭、朋友聚会，应留意管制人数，做好透风与个人防护。有发烧、咳嗽等病症的人员，应主动防止参加汇聚性活动。另外，还需求做好自我健康监测，呈现不适实时就治。
适度玩，多休息
假期放松需有度，留意好好休息、劳逸结合。天天上网时间倡议不超越3小时，留意每一小时让眼睛休息5-10分钟；法则饮食，防止暴饮暴食，留意养分平衡；运动需留意运动量与运动强度，按部就班，留意运动前热身与运动后放松整顿、防止伤害。
特别提示，除夕先后遭逢寒潮，有心脑血管疾病的市民尤其要留意御寒保暖，防止过度操劳，恪守医嘱标准用药，守护好所属于自己的健康。