外国媒体：钻研发现舞蹈可令大脑觉得温馨

外国媒体：钻研发现舞蹈可令大脑觉得温馨
4月13日文章 西班牙《阿贝赛报》网站4月12日发达题为《舞蹈令你的大脑如此温馨》的文章称，舞蹈能够进步力量与肌肉耐力，改善人们的运动才能并降低跌倒的危险。另外还可以加强人的感知才能与空间记忆，还可以产生更宽泛的大脑变动。全文摘编以下：
一边倾听着咱们喜爱的音乐，咱们可能会发现本人简直是在不由自主的情况下，开端将头从一侧转向另外一侧。假如不是头部的动作，那么可能就是一只脚跟着音乐与节奏敲击地面。假如咱们开端舞蹈，而不是不断待在原地不动，那么身材与心灵城市取得很好的感触。
泛滥科学文献的论断标明，打网球、游泳、跑步、散步、骑自行汽车与舞蹈等体育活动可协助降低心血管疾病的危险，管制体重，减缓压力与改善抑郁病症。科学家还检测到了脑部出现了的变动，比喻脑灰质与脑白质的添加，这能够令人取得更好的全体认知才能。
详细而言，长期保管进行有氧运动的人似乎能够进步他们的记忆力与某些行为才能，比喻更有效地处理问题或免受次要消息影响的才能。这些行为扭转和咱们大脑的颞叶与额叶区域的扭转相关，而这类扭转在开端保管运动六个月后就可浮现出来。
侥幸的是，有各类百般的有氧运动能够供咱们选出最适宜本人身材与经济前提的那一种。咱们曾经找到了此中的一种：舞蹈。
舞蹈技巧熟练程度较低的人只是将其身材的一局部跟着音乐的节拍进行挪动，而更娴熟的人则能够随同柔美的旋律做出华美的身材动作。有些人会更进一步，报名参加弗拉门戈舞、国标舞、莎莎舞或霹雳舞的培训课程。最重要的是要跟着咱们的身心律动而跳，跟着音乐的节拍而跳。咱们能够一人跳，两个人跳，或与人群一体跳。
舞蹈，不只仅是运动
舞蹈为什么如此重要？主若是由于舞蹈的益处是多方面的，并且简直是立竿见影的。首先，当咱们可以延续做动作而不会绊脚时，咱们会为本人感应骄傲。关于咱们的跳舞教师来讲，这可能不是什么豪举，然而，通过多年的练习，这是多么不易啊！关于新手来讲，需求留意一些问题：你必需保持动作协商，留意节拍，不要踩舞伴的脚，并在可能的情况下带着浅笑陪他或她一同跳。
另外一方面，舞蹈的老年人能改善所属于自己的姿势管制才能，这既表现在均衡感上，也表现在步态上。这很重要，由于跟着时间的流逝，咱们的均衡管制系统会出现了变动，反响时间会变长，身材进行姿势管制的有效性会削弱。
有许多证据标明，包括舞蹈在内的体育锤炼可进步咱们的力量与肌肉耐力，改善咱们的运动才能并降低跌倒的危险。
咱们的大脑因舞蹈而变动
除了其余技艺外，舞蹈还需求将留意力系统齐集在咱们将要执行的动作上，将指令保留在咱们的工作记忆中，记住以前的动作程序并测验咱们的运动协商才能。在最近的一项钻研中，咱们证实了这些要素除了了能够加强人的行为功用（包括灵敏的思想与自我管制）以外，还能加强感知才能与空间记忆。
另外一方面，一些研究人员发现，在老年人中，舞蹈比简单的反复性体育锤炼更有益于施展大脑的可塑性。详细来讲，研究人员将跳舞练习（包括新的与愈来愈复杂的编舞）和反复性体育锤炼、骑固订单汽车与其余和跳舞具备类似心血管要求的锤炼活动进行了比较。尽管所有这些活动均可以改善身材与认知健康状态，但后果标明，舞蹈会产生更宽泛的大脑变动。
咱们也不该漠视社交方面。在大多数情况下，舞蹈触及和其余一个或多个人的接触。因而，咱们的身心将启动对社交刺激的检测与解决的所有顺序，这对认知系统的要求是十分高的。
能够以为，因为复杂的社交环境带来的压力，人脑的才能在很大程度上得到了发展。
最后一点是音乐。复杂而构造化的声响集合能够激活感知与认知过程以及咱们的感情机制。科学标明，所有和音乐相关的休闲活动都具备认知与感情上的益处。（编译/田策）